Салом, хонандагони азиз! Чормағз ҷузъи муҳими ҳама гуна парҳези солим мебошанд. Онҳо манбаи минералҳои ҳаётан муҳим, витаминҳо, нахҳо, равғанҳои эфирӣ ва дигар моддаҳое мебошанд, ки бадан ниёз доранд.
Имрӯз мо дар бораи муфидтарин чормағз барои мардон сӯҳбат хоҳем кард.
Рӯйхат
Грецкий
Ривояте ҳаст, ки коҳинон дар Бобили Қадим ба мардуми оддӣ хӯрдани «дарахти ҳаёт»-ро қатъиян манъ кардаанд. Уро хамин тавр меномиданд. Медонед чаро? Азбаски онҳо аз рушди фаъоли равонӣ метарсиданд, вақте ки одамон каме фаҳмиданд, барои онҳо фоиданоктар буд, ин идора кардани онҳоро осон мекард.
Нисфи онро бо нимкураи мағзи сар муқоиса мекунанд, аз ин рӯ онҳо барои онҳое, ки мехоҳанд хотираи худро мустаҳкам кунанд, суръати тафаккурро баланд бардоранд ва ғайра муфидтар ҳисобида мешаванд.
Аммо инҳо на ҳама хосиятҳое ҳастанд, ки чормағз доранд. Баъзеи онҳо чандон маълум нест, масалан, хатари бемориҳои дилу раг, сатҳи холестирин ва ҳатто фишори хунро коҳиш медиҳад. Энергия медиҳад ва бофтаҳои устухонро мустаҳкам мекунад, бо бемориҳои сипаршакл мубориза мебарад. Он манбаи сафеда, нах, витамини Е, калий ва антиоксидантҳо мебошад.
Барои мардон он танҳо ивазнашаванда аст, зеро он пайдоиши простатит ва аденомаро пешгирӣ мекунад. Сифати нутфа ва фаъолияти нутфаро беҳтар мекунад.
Инчунин ба афзоиши тестостерон мусоидат мекунад. Ин гормонест, ки ба ибораи оддӣ барои мардонагӣ масъул аст.
Яъне, дар раванди ба даст овардани массаи мушакҳо иштирок мекунад, чарбуро дар бадан тақсим мекунад, то дар минтақаи шикам ва сина ҷамъ нашавад. Муомилоти хунро беҳтар мекунад, ки ба туфайли он эрекция имконпазир мегардад ва хоҳиши шаҳвониро ба вуҷуд меорад.
бразилӣ
Иерархия дар байни капучинҳо баъзан аз чормағзҳои Бразилия вобаста аст. Онҳо хеле қавӣ ҳастанд ва на ҳар маймун қодир аст, ки ба ядро расад. Касе, ки тавонист хирад ва қувват нишон диҳад, на танҳо ғизо, балки эътирофи хешовандонашро низ мегирад.
Он як манбаи бузурги антиоксиданти селен аст; маҳз аз он баъзе намояндагони нисфи пурқуввати инсоният аз набудани саратон ва дигар мушкилоти простата қарздор мебошанд. Барои фаъолияти пасти нутфа самаранок аст. Он инчунин барои пешгирии СПИД ва астма истифода мешавад.
Бо фитостеролҳо, ки барои саломатии дил, иммунитет, витамини Е, нах, омега-3 ва омега-6 заруранд.
Он инчунин аминокислотаи аргинин дорад. Организм ба қадри кофӣ аргинин истеҳсол карда наметавонад, аз ин рӯ хеле муҳим аст, ки онро ба парҳези худ дохил кунед.
Бе кимиёвӣ, ҳама гуна моддаҳои зараровар ва таъсири тараф, қавӣ кардани қувваи мард бо хӯрдани ҳамагӣ 3 чормағз дар як рӯз хеле осон аст. На бештар аз он, зеро бо зиёдатӣ таъсири комилан муқобил ба амал меояд.
Кешью
Кешью ҳамеша афродизиак ҳисобида мешуд ва аслан чунин аст, зеро микроэлементҳои дар он мавҷудбуда сифати нутфа ва худи либидоро беҳтар мекунанд.
Аммо ин ягона моликияти мусбати он нест. Он қодир аст, ки ҳосилхезиро афзоиш диҳад, яъне ба функсияи репродуктивӣ таъсири судманд мерасонад.
Фаъолияти майнаро ҳавасманд мекунад, ки барои мардоне, ки мехоҳанд ба сатҳи муайяни иҷтимоӣ бирасанд, хеле муҳим аст. Тестостерон барои дастовардҳо ва амалҳои хашмгин, ки ҳангоми рақобат, рақобат ва дифоъ аз ақидаи худ ё одамони наздик ногузиранд, энергия мебахшад.
Рагҳои дилро аз холестирин муҳофизат мекунад, бинобар ин, хатари сактаи дил ба таври назаррас коҳиш меёбад. Ва он бо гузашти солҳо "ҷавонтар мешавад", ки ҳатто дар бачаҳои 20-сола рух медиҳад. Холестирин инчунин хатарнок аст, зеро он ба варзиш халал мерасонад ва рушди қувват ва устуворӣ барои аксари мардон ниҳоят зарур аст.
Бодом
Бодомҳо имрӯз аз рӯи хосиятҳои худ рейтинги моро дар ҷои аввал мегузоранд. Он танҳо як анбори витаминҳо ва минералҳо мебошад. Он дорои консентратсияи баланди калсий, калий, магний, аргинин ва дигар моддаҳои ҳаётан муҳим мебошад.
Аз ин рӯ, бо хӯрдани донаи бодом ҳатто якчанд маротиба дар як ҳафта, шумо libido-и худро зиёд хоҳед кард ва тадриҷан вазнро барқарор мекунед, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки аз сабаби он, ки миқдори зиёди сафеда ва ҳамзамон каме равғани серравған дорад, аз даст додани килоҳои иловагӣ.
Ва ин, дар омади гап, дар ҳаёти ҷинсии шумо нақши муҳим хоҳад дошт. Олимон дар Чин ба хулосае омадаанд, ки шиками калон баъзан ба эҳсосот ҳангоми алоқаи ҷинсӣ таъсир мерасонад ва на ба фоидаи хуб.
Инчунин, ба шарофати бодом, шумо системаи дилу рагҳои худро мустаҳкам мекунед ва устувортар мешавед. Бадани худро аз радикалҳои озод, стресс муҳофизат кунед ва ҳатто бо бехобӣ мубориза баред.
Пекан
Пекан махсусан ба доираи васеи одамон маълум нест, аммо хосиятҳои шифобахши он бебаҳо мебошанд. Он дар калорияҳо хеле баланд аст, 100 грамм тақрибан 700 килокалория дорад. Аммо агар шумо аз он сӯиистифода накунед, танҳо тасаввур кунед, ки шумо дар як газак чӣ қадар энергия ба даст оварда метавонед. Барои варзиш ё ҷинсӣ, он бешубҳа зиёдатӣ нахоҳад буд.
Он аз ҷиҳати миқдори антиоксидантҳо дар таркиби худ пешсаф аст. Ба онҳо зеаксантин, бета-каротин, лютеин ва кислотаи эллагикӣ дохил мешаванд.
Ба шарофати онҳо, шумо наметавонед аз саратони простата ва мушкилоти дил битарсед. Ҳатто агар ҳуҷайраҳои саратон аллакай ба вуҷуд омада бошанд ҳам, гамма-токоферол онҳоро несту нобуд карда, ҳуҷайраҳои солимро нигоҳ медоранд.
Писта
Бар асари фишори ҳаррӯза мардон бо истеъмоли машрубот ё никотин саломатии худро зери хатар мегузоранд. Ин одатҳои бад на танҳо ба кори дил, балки ба эрекция низ таъсир мерасонанд. Писта дар мубориза бар зидди беқувватӣ, бемориҳои дил ё рагҳо самаранок аст.
Аммо шумо бояд на шӯрро интихоб кунед, ки аксар вақт ҳамчун газак барои пиво харида мешаванд, аммо бе ягон наҷосати мазза. Фақат тоза маҳсулот.
Онҳо истеҳсоли фаъоли тестостеронро ҳавасманд мекунанд, сифати нутфаро беҳтар мекунанд, ки ҳосилхезиро зиёд мекунанд.
Мисли дигар чормағзҳо, онҳо аз аргинин, кислотаҳои равғанӣ, микроэлементҳо ва дигар моддаҳои фоиданок бой мебошанд.
Чормағзҳои санавбар
Фаъолияти дурусти системаи репродуктивиро аз ҳисоби аргинин, витамини Е, Омега-3, Омега-6, токоферол ва витаминҳои В (фосфор, бор, мис) таъмин мекунад.
Агар мушкилот бо потенсиал аз сабаби таъсири манфии стресс ба бадан ё аз сабаби хастагии музмин ба миён омада бошанд, пас кедр муфид хоҳад буд. Он барои ба эътидол овардани кори системаи асаб мусоидат мекунад.
Мутаносибан, шахс оромтар мешавад ва ба хурдтарин хашмгинона вокуниш нишон намедиҳад, душвориҳои ба миён омадаро оромона дарк мекунад.
Дар таркибаш миқдори зиёди руҳ, ки истеҳсоли гормонҳои ҷинсӣ ва ҳуҷайраҳои солими мардро таъмин мекунад. Йод, ки дар ядроҳо мавҷуд аст, кори ғадуди сипаршаклро таъмин намуда, норасоии онро пурра мекунад. Сидар инчунин ба мустаҳкам кардани деворҳои рагҳои хун мусоидат мекунад, холестиринро хориҷ мекунад ва фишори хунро паст мекунад.
Фундук
Бо мазмуни баланди сафеда, оҳан, калий, калсий, руҳ, сафеда, сиамин, кобальт ва ниацин маълум аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки рагҳои худро ором кунед ва онҳоро аз холестирин тоза кунед. Маҷрои хунро беҳтар мекунад, сатҳи тестостеронро зиёд мекунад ва ба фаъолияти нутфа таъсири мусбӣ мерасонад.
Ва ҳамаи ин, тавре худатон мефаҳмед, дар таъмини ҳаёти ҷинсии пурра ва босифати мард нақши муҳим мебозад.
Он барои васеъшавии ғадудҳои ғадуди простата муфид аст ва дар маҷмӯъ, фунду як қисми таркибии парҳези намояндагони нисфи пурқуввати башарият, махсусан онҳое, ки дар синни балоғат ҳастанд.
Чӣ тавр истифода бурдан?
Шумо бояд эҳтиёт бошед ва чормағзро аз ҳад зиёд истифода набаред, зеро онҳо дар калорияҳо хеле баланданд. Асосан, мисли ҳама гуна маҳсулоти дигар. Бисёр чиз на ҳамеша хуб аст.
Тақрибан 100 грамм маҳсулот 500 килокалория дорад. Боиси боварй мебахшад, ки аз сабаби зиёд будани нах онхо хамагй 40 фоиз азхуд карда мешаванд. 50-60% боқимонда ба худи ҳазм меравад.
Идеалӣ, дар як рӯз тақрибан 20 грамм навъҳои гуногун бихӯред. Дар нимаи аввали рӯз тавсия дода мешавад, то ки пеш аз хоб ба системаи ҳозима бор накунад. Гарчанде ки агар шумо "шаби дилгиркунанда" -ро интизор бошед, онҳо бешубҳа зиёдатӣ нахоҳанд буд, на танҳо энергия мебахшанд, балки эрекцияро тавассути афзоиши гардиши хун ба узвҳои таносул беҳтар мекунанд.
Тавсияҳо
- Ҳамчун хӯроки сабук истифода баред. Махсусан, агар шумо бо онҳо печенье, конфет ва дигар шириниҳо иваз кунед, муфид аст. Онҳо инчунин ҳамчун ивазкунандаи гӯшт мувофиқанд, агар бо ягон сабаб истеъмоли онро маҳдуд кардан лозим бошад. Дар омади гап, шумо метавонед онро бо меваҳои хушк ё ғалладона омехта кунед, пас шумо на танҳо наҳории болаззат, балки хеле серғизо хоҳед гирифт.
- Онҳое, ки зуд-зуд дарди сар доранд, бояд эҳтиёт бошанд, зеро тирамин, ки дар ядро мавҷуд аст, метавонад пайдоиши онро ба вуҷуд орад.
- Шумо метавонед сутунҳое созед, ки онҳоро бо худ бурдан ба кор, ба толори варзишӣ, ҳангоми машғул шудан бо варзиш истифода бурдан ва ба афзоиши массаи мушакҳо мусоидат кардан осон аст. Ба шумо лозим аст, ки омехтаи ядроро гиред ё дӯстдоштаи худро интихоб кунед, онҳоро майда кунед ва бо асал омехта кунед. Пас аз он, ки дастҳоятонро бо оби хунук тар кунед, массаи ҳосилшударо ба сутунҳо ё тӯбҳо, мувофиқи хоҳишатон меғелонед. Вақте ки онҳо каме хушк мешаванд, онҳоро дар фолга ё плёнкаи часпак печонед.
- Ба салатҳо ҳам сабзавот ва ҳам мева илова кунед.
- Тавсия дода мешавад, ки ҳама гуна чормағзро бо сметана омехта кунед, то бо вайроншавии эректилӣ мубориза баред. Ва танҳо барои беҳтар кардани эрекция. Таъсири он дарозмуддат ва устувор хоҳад буд, яъне бидуни таваққуф, агар шумо ин омехтаро ҳамарӯза истифода баред. Як хизмат тақрибан 10 дона ва миқдори ками сметана аст. Ин омехта хеле серғизо аст, бинобар ин шумо набояд миқдори онро зиёд кунед, вагарна шумо вазни худро гум мекунед.
- Тавсия дода мешавад, ки бодомро тақрибан 20 дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол кунед, то онҳо беҳтар ҷаббида шаванд.
- Аҳамият диҳед, ки агар шумо воқеан тухмӣ, арахис, бодом ва ғайра мехоҳед, ин маънои онро дорад, ки ба шумо аз сабаби стресси шадид антиоксидантҳо ё руҳ лозим аст. Ҳатто олимон муҳаббат ба ядроҳои гуногунро бевосита дар байни сокинони мегаполисҳо қайд кардаанд. Суръати тези ҳаёт, рақобат ва шумораи зиёди мушкилоти рӯзмарра боиси вайроншавии асаб мегардад. Кадом писта, кедр, кашю барои мубориза бо. . .
Анҷом
Тавре ки шумо мебинед, ғизои дуруст дар ҳақиқат ба бадан таъсири калон мерасонад. Дар бораи дохил кардани як қатор хӯрокҳои солим ба парҳези худ ҳеҷ чизи душвор нест. Ин ҳам ҳамчун пешгирии бисёр бемориҳо ва ҳам дар сурати пайдо шудани онҳо ҳамчун табобати якҷоя хизмат мекунад.
Бадани шумо ҳар сония кори зиёдеро анҷом медиҳад, то ки шумо худро хуб ҳис кунед ва ҳар рӯзе, ки зиндагӣ мекунед, лаззат баред. Дар ин кори душвор ба у ёрй расонед. Барои оғози пешбурди тарзи ҳаёти солим ҳеҷ гоҳ дер нест ва дивидендҳо дар шакли рӯҳияи хуб ва нерӯ дер нахоҳад шуд.
Хушбахтӣ ба шумо ва, албатта, саломатӣ!